Домой Культура В борьбе против коронавируса: откуда брать витамины D, C и цинк

В борьбе против коронавируса: откуда брать витамины D, C и цинк

Иммунологи советуют употреблять больше овощей и фруктов

Чтобы не заболеть COVID-19, нужно иметь крепкий иммунитет. Для его активации организму нужны витамины D, C, цинк и селен. Врачи советуют наполнять свой рацион продуктами, содержащими эти элементы, или воспринимать их в таблетках.

В «Утра с Украиной» на телеканале «Украина» ведущие Мария Мельник и Григорий Герман рассказали, реально ли найти в аптеке Иммунные набор и чем при необходимости можно его заменить.

В борьбе против коронавируса: откуда брать витамины D, C и цинк

В связи с избыточным спросом на витамины со складов распродалы почти все — объясняют фармацевты и успокаивают: задержки с поставкой новых партий — временные. Вскоре весь «Противовирусный» ассортимент вернется на полки аптек.

«Производители ЭТИХ лекарственных средств НЕ успевают их изготавливать, для этого нужно закупит субстанцию, которая производится за рубежом. Ее нужно завезти, спланировать производство, доставит в аптеку, а аптека только потом сможет реализовать», — комментирует председатель аптечной ассоциации Владимир Руденко в эфире телеканала «Украина».

Заменить аптечные витамины могут обычные фрукты и овощи. Иммунологи советуют воспринимать «Фарма» тем, кто плохо питается или имеет проблемы со здоровьем. Так, например, суточную потребность организма в цинке удовлетворит 200 граммов фарша из говядины, свинины или курицы. Или 2 чашки печеных бобов. Одну таблетку витамина С способна заменить горсть свежих или замороженных ягод.

В борьбе против коронавируса: откуда брать витамины D, C и цинк

«Должно быть сбалансированное питание, потому что, например, мясо и рыба содержат достаточное количество цинка. Также в рационе должно быть не мене трех фруктов в день. Таким образом можно Получить достаточное количество витамина С», — комментирует врач иммунолог Алла Волоха в программе » Утро с Украиной «.

Месячный комплекс витамина D и цинка стоять не менее 150 гривен каждый. Стоимость отечественного витамина С не превосходит 30 гривен. Главное — не назначать витамины самом себе, а употреблять их только после консультации с врачом. Потому что гипервитаминозе для организма так же опасен, как и недостаток витаминов.

К слову, недавно врач развеял миф о пользе чеснока и назвал его аналоги.