Домой Хай-тек Назвали три эффективные вещества для укрепления иммунитета

Назвали три эффективные вещества для укрепления иммунитета

Назвали три эффективные вещества для укрепления иммунитета

Фото: pixabay.com Для укрепления иммунитета необходимы витамины С и D, а также цинк

Для борьбы с инфекциями, в том числе с коронавируса, организму нужен витамин С, D и цинк.

Для укрепления иммунитета наиболее эффективны витамины С и D, а также цинк. Об этом рассказала доцент кафедры Диетологии и питания Кристина Паласиос. Так, витамин С жизненно важный для лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями. В зимний период, когда особенно остро стоит вопрос защиты организма от вирусов, Паласиос рекомендовала употреблять апельсины, грейпфруты, клубнику, помидоры и клюкву, богатые витамином С. Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний у взрослых и детей, поэтому специалист посоветовала принимать соответствующую добавку, уточнив дозирования у врача. Решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, влияют на функционирование иммунной системы, имеет цинк. Паласиос подчеркнула, что повышенная концентрация цинка в организме может подавлять репликацию вирусов. Ранее сообщалось, что недостаток витамина D вызывает тупую ноющую боль в костях, способен усиливаться по ночам.