Домой Общество Как быстро похудеть: Анита Луценко назвала главные ошибки при сбросе веса

Как быстро похудеть: Анита Луценко назвала главные ошибки при сбросе веса

Як швидко схуднути: Аніта Луценко назвала головні помилки при скиданні ваги

Loading…

Анита Луценко всегда открыто рассказывает о том, что если с умом подходить к похудению – можно привести свое тело в нужную форму. Но есть и ошибки, которые мешают похудеть. Ведь сейчас на каждом шагу так много информации о том, как похудеть, что трудно понять где правдивые советы, а где нет. Популярная тренер и телеведущая решила рассказать, как правильно сбросить лишние кг и развенчала самые частые ошибки.

Кардио идеальное для похудения. По словам Луценко, важно сколько калорий ты съешь и сколько сбросишь. Для похудения нужно тратить больше энергии, чем вы съедаете. И не важно, какой вы для себя найдете способ для избавления от лишних кг – будете ходить или допустим, танцевать.

С помощью таблеток можно быстро похудеть. Таблетки имеют свойство быстрого сброса лишних килограммов, говорит Луценко. Даже если они сразу помогут, потом легко можно набрать то, что сбросили. Плюс таблетки имеют побочные эффекты.

Як швидко схуднути: Аніта Луценко назвала головні помилки при скиданні ваги

В день нужно выпивать 2 л воды. Не нужно перегружать почки, если, допустим, вы уже понимаете, что достаточно воды в организме. Старайтесь определять количество нужной воды по моче, если темно-желтая – необходимо больше употреблять жидкости, советует Анита Луценко.

Фрукты и фреши идеальны в борьбе с весом. Достаточно в день съедать два фрукта, советует Анита Луценко, а от фрешей вообще лучше отказаться. Ведь в один стакан может поместиться сразу три яблока, и даже больше.

Чтобы похудеть нужно исключить жирные продукты. Здоровый жир — это полезный жир: растительные масла, орехи, авокадо, жир из молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц. Так, желток тоже жир. Поэтому, по словам Луценко, чтобы не навредить своему организму нельзя полностью исключать жиры из своего рациона.

Ранее мы сообщали о том, что Анита Луценко поделилась ценными советами по похудению со своими подписчиками.