Беременность — важный момент для семьи и женщины в частности, ведь именно ей придется заботиться и о малышах, и о себе все девять месяцев
В это время важно придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться, употреблять витамины, заниматься спортом и исключить стресс. Что еще важно знать будущей маме, рассказала «Сегодня» профессор кафедры акушерства и гинекологии Европейского Медицинского Университета, врач высшей категории, акушер-гинеколог, репродуктолог Группы медицинских компаний «Адонис» Ирина Гюльмамедова.
Будущим родителям важно Следите за питанием, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, Следите за личной гигиеной и отказаться от вредных привычек.
Минимум за 3 месяца до наступления беременности врач Ирина Гюльмамедова рекомендует начать употреблять витаминно-минеральные комплексы, содержащие фолиевую кислоту, йод и антиоксиданты. Это Снижает риск рождения детей с врожденными аномалиями, частоту раннего токсикоза и угрозу прерывания беременности в I триместре.
Чтобы не заболеть COVID-19: основные правила для беременных
Согласно первому отчету о состоянии зараженных коронавируса беременных женщин, опубликования в журнале «British Medical Journal», вероятность развития тяжелых осложнений COVID-19 повышена в беременных при наличии таких заболеваний, как диабет или гипертония, а также в старшем Репродуктивное возрасте, при избыточное массе тела .
По словам автора исследования Мерседес Боне, в беременных женщин, госпитализированных с подозрением или подтвержденными COVID-19 реже наблюдается лихорадка или мышечная боль, однако при тяжелом течении заболевания они чаще, чем Небеременный, нуждаются в интенсивной терапии.
Нужны ли витамины беременным
Чтобы и мама, и будущий ребенок чувствовали себя хорошо, витамины и минералы необходимо воспринимать во время всей беременности, рассказала «Сегодня» акушер-гинеколог Ирина Гюльмамедова.
Какие именно и за что они отвечают:
1. фолиевая кислота. Согласно исследованиям, ее применение к зачатия и в I триместре позволяет предотвратить около 90% дефектов нервной трубки, а также около 40% врожденных пороков сердца.
2. Минералы:
- магний — микроэлементом, принимающим активное участие в функционировании центральной и периферической нервной системы, регуляции передачи нервных импульсов, сокращении мышц;
- вторая составляющая комплекса Мagne B6 витамин В6 — улучшает всасывание магния в ЖКТ, его проникновение в клетки;
- железо — микроэлементом, який участвует в формировании гемоглобина, синтезе многих ферментов, иммунобиологическом и окислительно-восстановительных процессах, предотвращает гипоксию и анемию тканей, защищает от усталости, стресса и депрессии.
Дефицит витаминов в беременных: чем опасен
Согласно исследованиям, при беременности и лактации потребность в витаминах и минералах возрастает в 2-4 раза.
Чем грозит дефицит витаминов:
- дефицит витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты сопровождается повышением уровня гомоцистеина, обладающего цито- и нейротоксическим действием, что повышает частоту угрозы прерывания беременности, преждевременных родов;
- недостаточность витамина В6 часто является одной из причин раннего токсикоза;
- дефицит железа способствует возникновению и развитию железодефицитной анемии в беременных;
- тяжелый дефицит витамина D может иметь серьезные последствия для здоровья костей как матери, так и новорожденного;
- йод влияет на обмен белков, жиров, углеводов, контролирует баланс процессов синтеза и катаболизма в организме, даже умеренный дефицит приводит к повышению частоты выкидышей и мертворождений;
- дефицит витамина С Снижает устойчивость беременной к инфекциям, повышает сосудистую проницаемость, кровоточивость.
Диета и спорт во время беременности: главные правила
Прибавка массы тела в беременной индивидуальна, но в среднем составляет около 11 кг.
Важно, чтоб рацион беременных был обогащено нутриентами, необходимыми для развития мозга, щитовидной железы плода, предупреждения врожденных пороков развития.
Не стоить забывать и о спорте во время беременности. Заниматься ходьбой, плаванием, пилатесом и йогой, а также аэробными нагрузками можно на всех сроках беременности.
Наиболее безопасный период для тренировок — II триместр беременности, а в I и ИИИ надо вести себя более осторожно.
В первые недели, пока плодное яйцо еще слабо закреплено в организме матери, может возникнуть угроза прерывания беременности, в том числе — от чрезмерной физической нагрузки.
Как выносить здорового ребенка
Кроме здорового образа жизни и правильного питания, очень важен прием витаминно-минеральных комплексов, а не ОТДЕЛЬНЫХ витаминов, говорит Ирина Гюльмамедова. Все потому, что во многих случаях витамины взаимно усиливают оказываемые ими физиологические эффекты.
Комплекс Orthomol Natal осуществляет нутритивную поддержку для мамы и малыша в период планирования беременности, во время беременности, а также в период грудного вскармливания. К примеру: в I триместре женщина должна получать 400 — 600 мг фолиевой кислоты. В комплексе Orthomol Natal ее 500 мкг. Или другой пример: ВОЗ рекомендует беременным женщинам дополнительно прием железа, в Orthomol Natal содержится минимально допустимая суточная доза железа — 5 мг. В этом комплексе есть необходимая доза каждого витамина.
Чем грозит избыток витаминов
Применение сверхвысоких доз витамина Д может привести к гиперкальциемии и гиперкальциурии. Избыток железа проявляется от тяжелой диспепсии к кровотечения и поражения ЦНС. Дополнительный прием йода при аутоиммунном тиреоидите и узловом зобе может привести к ухудшению состояния.
Однако в Orthomol Natal содержится минимально допустимые суточные дозы веществ, что исключает возможность передозировки. Магний, кальций, йод — каждый в отдельной таблетке.
Делаем выводы
Здоровье ребенка во многом зависит от качества жизни, которое выбирают для себя родители еще до его рождения и во время беременности. Очень важно отказаться от вредных привычек, рационально питаться, поддерживать физическую форму и удерживать эмоциональное равновесие. Ь не менее важно — Следите за балансом витаминов и микроэлементов в организме, что можно делать просто и эффективно с помощью правильно подобранных витаминно-минерального комплекса.
